央广网哈尔滨10月28日消息(记者马俊玮)北方寒冷的冬季即将到来,天气骤然转冷,此时很多心脏病患者又感觉到不适或者开始担心疾病复发。

家住哈尔滨市香坊区65岁的张大爷平日很注重身体保健,他知道冬季是心血管疾病的高发季节,因此早早就制定好生活保健计划,开始每天早起锻炼身体,防止今冬心脏病复发。然而刚锻炼几天,张大爷每次活动后便觉得胸闷胸痛,且疼痛位置固定,有时像针扎一般,每次疼上几分钟,休息片刻才能缓解。张大爷吓坏了,不敢再继续活动,赶紧来到黑龙江中医药大学附属第一医院,找到熟悉的心血管病三科主任耿乃志。

详细述说来龙去脉后,耿乃志通过四诊,认为张大爷是感受寒邪,导致血瘀阻络、心脉不通而引发胸痛,中医诊断为“寒凝血瘀型的胸痹心痛”,西医诊断为“冠心病心绞痛”。耿乃志给患者张大爷开具了通阳散寒、活血祛瘀的中药方剂,服用一周后复诊时,症状基本消失。

黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病三科主任耿乃志介绍,目前是立冬将近的时段,“冬”是一年之终,此时阳退阴生,是万物收藏的季节。因此养生要顺时而为,适应季节特点,户外活动时一要暖,注意护卫阳气,尤其是头、背、脚部的保暖;二要缓,日常生活节奏要放缓,晨起要缓,多注意休息,避免过度紧张和情绪波动,如果没有长期的锻炼习惯不建议做跑步、爬山、打球等剧烈运动。冬季早晨阴气还未退散,阳气尚未完全升发,此时锻炼人体的交感神经兴奋,引起全身皮肤毛细血管收缩,血液循环阻碍增加,血压容易升高,心肌耗氧量也增加,易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。所以,选择上午10时左右、下午3时左右温度适宜的时候锻炼较为合适。因此,冬季较其他季节可以适当 “晚起”,保证睡眠充足,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

耿乃志提醒心脏疾病患者冬季调养不能忽视。

另外,冬季除了保健养生,平素基础疾病调养一定不能忽视。

其一,防止血压波动,要加强血压的自我监测,如果发现血压异常波动请及时到医院心血管科就诊。

其二,防止血糖变化,糖尿病患者要尽量保持活动量,增加室内活动,监测血糖水平。其三,防止血脂异常,冬季是进补的季节,但要注意饮食有节,不宜过度进补。

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